負の考え方を修正する方法

身体に対する否定性の影響

時々その日はひどい。ベッドはブラックホールで、あなたから命を奪っています。

あなたは台所につまずき、赤い目をして、動揺した。コーヒーポットはカフェインの1日量を吐き出します。暗い神がお気に入りのマグカップにこぼれます。

テーブルで、あなたは指をたたいて、彼のセックスカパケードについてあまりにも多くのことを話している男の隣のあなたのキュービクルで別の日について疑問に思う。

昨日、あなたの上司は机の上に雪崩を投げかけました。

「明日これらが必要です」と彼は言い、彼のよ​​く合ったロバを連れ去ります。あなたはどう思いますか。

あなたが行く2階。シャワーを浴びて、前向きな考えを頭に押し込もうとします。しかし、それは流砂のようであり、陽性は真下に沈みます。

たわごと、私は笑顔に身を寄せることができないと思います。

私たちは皆そこにいました。その日はジャンパーケーブルが必要ですが、ガレージにあります。どんなに一生懸命努力しても、それぞれの考えは否定的な赤熱の残り火です。

その日の考え方をどのように修正しますか?

否定性はさまざまな形で私たちに影響を与えますが、ストレスと否定性が私たちの体でどのように機能するかを理解すれば克服できます。

肉体

私たちは皆強調されています。それは去らない親relativeのように私たちと一緒に住んでいます。それはあなたの精神にこだわって、あなたを引きずり込もうとします。ミネソタ大学が実施したサイトTakeing Chargeによると、ストレスとネガティブは健康上の問題につながる可能性があります。それは精神的なエネルギーを減少させ、免疫システムに影響を与えます。糖尿病と高血圧は、ストレスに根ざした生命を脅かす病気です。ネガティブ思考はあなたの人生を短くする可能性があります。ネガティブなマインドセットの状態にあるとき、私の体は異なって感じます。私は座って何もしないのが無気力で不安です。私たちは皆、ストレスのためにメンタルヘルスの日を聞いたことがあります。私は大人の生涯でそれらのいくつかを取りました。

これはネガティブ性に関するあなたの脳です

私たちの脳は美しい自然なコンピューターです。ほんの数分で多くのことができます。しかし、私たちの脳は脆弱であり、有害な思考がかなりの影響を及ぼします。私が強調されているとき、フォーカシングは扱いにくくなり、最も単純なタスクは難しくなります。リック・ハンセンは、彼の著書「Buddha Brain- The Practical Neuroscience of Happiness」で、あなたの脳にはマイナスのバイアスが組み込まれていると述べています。それは不安の不快な背景を生成します。不安は、自己認識と瞑想的な思考を実践することを難しくし、それにより明確なアイデアを作成するのが難しくなります。私たちは、ポジティブな海岸に私たちを連れて行くために救命ボートを探している否定的な海に苦しんでいます。

あなたは私に話さないでください...私は怒っています

ミネソタ大学によると、否定的な考えはあなたの関係に影響を与える可能性があります。ストレスを感じているときや否定的に感じているときは、家族や友人と関わりたくないことを知っています。私は自分の否定性にふれ、問題に集中したい。悪い日や、1週間ではないとしても終日を台無しにする議論を許可しました。私はそれについて反し、私の子供たちや私の射線にいる他の誰かにスナップします。カーマジオンであることは大きな時間を費やすので、私は自分自身を光に戻したいです。

「私たちは常に化学物質を作ると考えています。良い、高められた考えや幸せな考えがある場合、私たちは私たちが良いまたは幸せに感じる化学物質を作ります。そして、否定的な考え、悪い考え、または不安な考えがある場合、私たちは自分の考えを正確に感じさせる化学物質を作ります。したがって、脳内で放出されるすべての化学物質は、文字通り、肉体に栄養を与えるメッセージです。今、体は私たちの考え方を感じ始めます。」〜ジョー・ディスペンザ

ポジティブをダイヤルしましょう

科学者のバーバラ・フレドリクソンによると、ポジティブな感情は私たちの世界観を広げ、創造性を高めます。さらに、彼らは時間をかけて構築し、感情的な回復力を作成します。肯定的な考えは、心血管疾患からの回復に役立ち、睡眠の改善、風邪の減少、全体的な幸福感につながります。ネガティブな思考ごとに3つのポジティブな感情を持つことを練習する必要があります。否定性の身体的影響を覆し、繁栄する人生を築くことができることが証明されています。ネガティブなエピソードのいくつかで、ポジティブな思考が役立つことを発見しました。私は自分の一日について気分が良くなり始め、生徒たちからの小さなうるささはほとんど笑えるようになります。私たち全員がそこにいて、否定性の溝から抜け出すのは難しいです。

少し感謝を込めて

Brene Brown博士は、認可された臨床ソーシャルワーカーです。彼女は感謝の気持ちが人の態度にどのように影響するかについて広範な研究を行いました。彼女は短いビデオで、彼らの祝福を数えた人はより幸せで、より多く運動し、身体的な苦情は少なく、より良く眠ったと述べました。祝福を数えると、より良い精神的態度につながるようです。私はこれを試しましたが、動作します。私の一日はすぐに好転し始めます。私は先週仕事をしていましたが、否定的な気分でした。私はその気持ちが好きではなかったので、私の人生のすべての善と彼の多くの祝福に神に感謝し始めました。やがて私は再び笑って、その日を受け入れる準備ができました。

少しポジティブを広めましょう

私はこれを読んでいるすべての人に、前向きに考えてみることをお勧めします。絶え間ないネガティブ思考は、体に良いことは何もしません。私たちは、よりポジティブに感じるために脳を再配線するよう試みなければなりません。悪い経験や人々が私たちの喜びを盗むことを許すことはできません。最後に、あなたの祝福を数え、あなたが持っているものに感謝します。それはあなたの精神的態度を改善するのに大いに役立ちます。気をつけて平和を